Online cesta k pohybu bez bolesti
Nájdi svoju SILU a ENERGIU v DYCHU!
Tvoj dych je liek.
Nauč sa s ním pracovať správne – a zmena príde rýchlejšie, než čakáš.
Máš boľavé a stuhnuté telo, ale nevieš si nájsť čas na náročné cvičenia?
Si vyčerpaná z povinností a potrebuješ rýchlu úľavu?
Prešla si náročným obdobím – fyzicky alebo psychicky?
Pracuješ so svojím TELOM najlepšie ako vieš, ale nejak to NESTAČÍ?
… to sa už nedá vydžať!
Ale tvoje telo len volá o pozornosť.
Prestaň ho prehliadať – začni mu dýchaním dodávať to, čo naozaj potrebuje: výživu, kyslík, uvoľnenie a energiu.
Nájdi svoju energiu v dychu.
Skúšaš rôzne:
masáže a náplasti
meditácie,
akupunktúru, …
cvičenia, fyzioterapiu,…
výživové doplnky, lieky,…
meníš vankúše, matrace, ……..
dokonca máš za sebou operáciu?
…, ale bolesť neodchádza?
Chceš konečne niečo, čo FUNGUJE a dá sa zvládnuť aj v nabitom dni.
Pre UNAVENÉ telo sú všetky veľké alebo zúfalé zmeny VEĽMI NÁROČNÉ!!!
Si žena, ktorá drží svet…
…ale už to nevie udýchať.
Vieš, že riešenie nie je ďalší liek, masáž či matrac?
Tvoje telo potrebuje niečo iné. Niečo jednoduché, pravidelné a účinné.
Každá žena potrebuje v určitom štádiu svojho života napr. po materskej, po vyčerpávajúcej chorobe, po náročnom období v živote, po úraze, po 40-tke, … dočerpať výživu, zásoby, energiu a začať pracovať s telom INAK, ako bola zvyknutá.
Hormóny, nervová sústava, trávenie a vstrebávanie vitamínov, nálada, kvalita pohybu i myšlienok sú závislé od kvality DYCHU!
Čo nevládzem udýchať, to ma vyčerpá, resp. úplne rozhodí.
Pripravila som pre teba cestu, ktorú zvládne každá, aj veľmi vyčerpaná a zaneprázdnená žena!
Tak, aby si už od prvého dňa pocítila úľavu a nárast energie.
ÚNAVA a bolesť z únavy = nedostatočná regenerácia a nedostatočné zásobenie tela kyslíkom a živinami!
Energia sa v našom tele vyrába v bunkách tzv. Bunkovým dychom.
A to, koľko energie si vyrobíš, je závislé od KVALITY tvojho dychu.
Pri nekvalitnom dýchaní (nekvalitne dýcha asi 95% populácie) si telo vyrába až 18 krát menej energie.
Ak je DYCH pomalý, plynulý a bráničný, čiže FUNKČNÝ je telo dostatočne zásobené na fyzickej i psychickej úrovni.
A preto je funkčný dych 24/7 najlepší lekár, lekárnik, fyzioterapeut, psychológ,…
DYCH posiela výživu a energiu do každej bunky tvojho tela každým nádychom a výdychom – 22.000 krát denne.😮
To už je číslo, pri ktorom by sa oplatilo zastať a porozmýšľať.
ÁNO, presne toto náš DYCH dokáže.
Rozdýchaj si únavu a bolesť svalov!
Dopraj svojim bunkám VÝŽIVU!!!
ÚNAVU a bolesť z únavy treba riešiť tam, kde vzniká!
Tento kurz je pre teba, ak chceš ...
mať telo, ktoré je VITÁLNE (bez bolesti a napätia) a opäť vládze behať, tancovať a ŽIŤ
ráno vstať a tešiť sa, že budeš mať energiu na celý deň!
mať silu riešiť problémy bežných dní rozvážne, bez napätia a nervozity!
mať náladu tráviť čas so svojimi najmilšími, bez zúfalých výbuchov z únavy!
Tento kurz nie je pre teba, ak ...
si tehotná ( techniky v kurze nie sú vhodné pre tehotné, ale hneď po šestonedelí sú úplnou nutnosťou pre spokojnú mamu plnú ENERGIE).
nie si ochotná nájsť si na seba ČAS
Techniky z kurzu nenahrádzajú ZDRAVOTNÚ starostlivosť. Vedia ju však nádherne PODPORIŤ.
Všetky zdravotné problémy ti odporúčam konzultovať s tvojím lekárom.
Daj svojmu telu POZORNOSŤ, 2-krát denne 4 minúty
V našom živote robíme až 95% činností úplne automaticky. Patrí tu aj nefunkčné dýchanie.
Kvalita dychu je merateľná (Kontrolná prestávka, resp. Bolt skóre) sa dá zlepšiť práve dychovými technikami, ktoré ťa rada naučím.
Trvajú 4 minúty – čas, keď začnú baroreceptory v aorte a karotidových tepnách vnímať zmenu saturácie v krvi. To si mozog všimne a zapíše (neuroplasticita mozgu = prepis automatických vzorcov).
Je už dávno dokázané, že nášmu podvedomiu stačia 4 minúty dva krát denne, aby sa začal meniť náš dychový stereotyp, naša kvalita DYCHU (ŽIVOTA)!
... a ono sa ti odvďačí energiou a lepšou náladou.
Čo ti naša spoločná cesta prinesie?
naučíš sa osvedčené techniky na navýšenie energie a zlepšenie celkovej regenerácie a nálady .(tieto techniky používajú vrcholoví športovci na zmiernenie únavy, zrýchlenie regenerácie boľavých a unavených svalov, zlepšenie kvality spánku a navýšenie kondície)
objavíš prvú pomoc a tiež sa naučíš preventívne pracovať s únavou, stuhnutými svalmi, blbou náladou, migrénami, s nekvalitným spánkom, s pálením záhy, …
zlepšíš si kvalitu svojho DYCHU a to ti zlepší tvoju mobilitu, imunitu, vitalitu, intimitu, …
Ako to bude prebiehať:
1. týždeň
Odštartujeme to dávkou výživného kokteilu CO2, NO a kyslíka. Už po pár dňoch zistíš, aký je to zázrak, a ako málo ti treba k tomu, aby si sa cítila LEPŠIE.
Všetko bude trvať 4 minúty, samozrejme 2- krát denne, aby si to tvoje telo začalo ukladať do PODVEDOMIA (práve 4 minúty je čas, ktorý potrebuje náš autopilot na to, aby preprogramoval naše telo z nefunkčného nastavenia do programu obnovy a výživy.
2. týždeň
Zistíš, že funkčná bránica je kľúčom k tvojej vnútornej SILE, kvalitnému tráveniu, vzpriamenému držaniu tela, voľným trapézom a je tiež nepostrádateĺnou podporou srdcovocievneho a močového systému.
Naučíš sa používať bránicu tak, aby bol každý tvoj nádych a výdych liečivý.
Najlepšie na tom je , že to bude trvať opäť len 4 minúty.
Prílev tvojej ENERGIE je zaručený.
3. týždeň
Sa uvoľníš ešte o trochu viac.
Navýšiš si dávku uvoľnenia a výživy pre svoje cievy, svaly, i psychiku.
Tvoje telo bude krásne regenerovať a tvoje bolesti odchádzať.
Netreba zabudnúť, že opäť iba 4 minúty 😉
4. týždeň
Doladíš svoju KONDÍCIU a NÁLADU.
Rozbehneš ďalšie opravné procesy na ktoré tvoje telo už dlho čakalo.
VITAJ VITALITA, SILA a DOBRÁ NÁLADA💃
Ako to bude vyzerať technicky:
Prvý e-mail s inštrukciami ti príde hneď po spárovaní platby. Čiže začať môžeš HNEĎ!
Druhý e-mail s dychovou technikou a dôležitými informáciami ti príde 24 hodín po prvom. A potom každý ďalší email vždy po týždni.
TÝŽDEŇ je ideálna doba pre telo aj podvedomie, aby si osvojili nové informácie a zaradili nové techniky do denného stereotypu. Postupne sa naštartuje regenerácia a môže prísť potrebná zmena.
Návody sú veľmi jednoduché a časovo nenáročné.
K informáciám a videám máš prístup 1 rok.
Ako bonus ťa okrem iného čakajú krátke video návody:
Návod ako si poležať na chrbte a zároveň cvičiť
Sed, ktorým aktivuješ (posilňuješ) svoj CORE (hlboké svaly)
Stoj ktorý budú milovať tvoje kolená aj tvoje kríže
Všetky tieto pozície môžeš využiť pri dychových technikách 😉
K tomu ešte ľah na bruchu na uvoľnenie drieku, bedrových kĺbov, SI spojenia (to je to medzi panvou a kosťou krížovou) a pritom ešte posilníš brucho
A pridávam ešte klientkami obľúbenú relaxáciu, v ktorej nájdeš svoju stratenú ENERGIU!
Volám sa
Eva Beňová
Zlepšovaniu zdravia a kondície sa venujem už vyše 20 rokov. Spájam vedomosti a skúsenosti z fyzioterapie, funkčného pohybu a funkčného DYCHU do konceptu, ktorý som nazvala Rozdýchaj si život.
Pred pár rokmi som si sama prechádzala fyzickým a psychickým vyhorením.
Bola som veľmi unavená, celé telo som mala stuhnuté a boľavé, o kvalitnom spánku som snívala 7 dlhých rokov. Samotné cvičenie, masáže, či doplnky stravy mi už nestačili. Moje bolesti, nervozita a výbuchy boli neovládateľné.
A práve kombinácia funkčného dychu a pohybu ma naštartovala znovu ŽIŤ bez napätia a bolesti 😉
Preto som sa rozhodla šíriť tieto jednoduché a časovo nenáročné techniky ďalej.
-
Naučím ťa efektívne pracovať so svojim telom. Ukážem ti jednoduchú a veľmi účinnú schému dychových techník.
-
Verím, že kvalita dychu nám určuje kvalitu celého ŽIVOTA.
-
Mojimi online kurzami a skupinovými lekciami prešli už desiatky spokojných klientok a klientov.
-
Inšpirujem a vzdelávam sa napríklad v IQ pohyb ACADEMIE, mojimi lektormi sú Daniel Müller, Zbyňek Petr, M. Fallerová, A.Kovačic Grófová, M. Janis, ….
-
Informácie a techniky, ktoré sú v tomto kurze som zberala niekoľko rokov a zaplatila za ne tisíce EUR
Čo ťa drží späť?
Pozrime sa na tie najčastejšie výhovorky... a prečo už nemusia platiť.
„Nemám čas.“
Naozaj? Skús sa na chvíľu zastaviť a spočítať:
- koľko hodín mesačne stráviš cestovaním a čakaním u lekára, terapeuta či maséra
- koľko času zaberie googlenie riešení na tvoje bolesti alebo únavu
- ako často si povieš „zase nič nestíham“ a predýchavaš stres
A teraz dobrá správa:
Krátke, pravidelné techniky (napr. 4 minúty 2x denne) majú dlhodobo väčší efekt ako občasné hodinové cvičenia či masáže.
V kurze ti stačí 15 minút pozrieť si video a 4 minúty dvakrát denne dýchať, kdekoľvek, aj v pyžame.
„Je to drahé.“
Bolí ťa chrbát? Nefunguje ti imunita? Si bez energie?
Potom si možno už mesačne zaplatila:
- 100–500 € za masáže, lekárov, doplnky výživy či mastičky
- a stále nič nefunguje dlhodobo
A teraz si predstav, že…
Za cenu jedného páru topánok získaš ročný prístup ku kurzu, ktorý ti môže pomôcť zmeniť nielen dýchanie, ale aj kvalitu tvojho života.
Dôveruj sebe a svojmu DYCHU, zlepši si zdravotný stav a psychickú pohodu
Práve pre teba mám špeciálnu príležitosť!
Kurz nabitý informáciami v hodnote viac než 117 EUR
za cenu 111 EUR
4 minúty pre:
tvoje tuhé a boľavé svaly
tvoje trávenie
tvoju vitalitu a energiu
pre TEBA
Si pripravená riešiť problémy tam, kde vznikajú?
Skúšenosť účastníkov kurzu
Ako málo stačí na zmenu.
Ahoj Evka! Chcem sa ti poďakovať, za pomoc, usmernenie a ukázanie novej cesty. Naučila som sa načúvať sama sebe. Moje prežívanie a riešenie problémov, bolo vždy príliš emočné, čo ma vyčerpávalo psychicky. Riešila som to nadmerným športom, ale keďže som nemala správne dýchanie a držanie tela, kĺby mi dali stopku. Kurzom som sa stíšila a naučila načúvať svojmu telu. Stačilo len spomaliť a správne dýchať, a zmeny sa začali diať.
Vo všeobecnosti som vďaka kurzu pochopila, že musím spomaliť a upokojiť sa. Pomaly a pokojne dýchať, pokojne riešiť situácie. Pri športe netlačiť na výkon, ale športovať pre zdravie. Ďakujem.
Janka
NIČ NÁROČNÉHO, o to viac ÚČINNÉHO
Tvoj prístup ma vždy upokojí, nabije energiou a motivuje. Všetko dáva zmysel a čo je pre mňa dôležité? Využitie techník a postupná zmena postoja k SEBE v bežnom živote je citlivá, nenápadná a zároveň aj realizovateľná, podľa toho, kto ako potrebuje a chce, NIČ NÁROČNÉHO, no o to viac ÚČINNÉHO.
Jarka
Skvelý kurz. Odporúčam veľmi.
Ja som od detstva alergička a astmatička. Myslela som si, že nie som fyzicky schopná dýchať len nosom. Ale vďaka kurzu som zistila, že som.
Stále mám na čom pracovať, ale Evka má skvelé techniky, ktoré fungujú. Naposledy som to využila u zubára. Vedela som, že budem musieť dýchať nosom a tak som si ho ešte v čakárni pekne spriechodnila (technikou z kurzu) a zvládla som to v pohode a bez paniky.
Katka
Na ZMENU netreba veľa
Ďakujem Evke za to, že u mňa naštartovala zmenu a pomohla mi pochopiť, že na ZMENU netreba veľa. Len si postupne viac a viac začať všímať svoj dych (ODDYCH). Vždy som sa tešila, aké video pošle a čo nové sa naučím. A navyše vidieť ťa usmiatu a ako všetko vysvetľuješ s nadšením, to ma veľmi povzbudzuje.
Aďa
Som veľmi spokojná s kurzom
Ja som sa prihlásila do kurzu preto, že som zistila, že veľmi plytko dýcham a keď idem po ulici v meste, podvedome zadržiavam dych z obavy, ako keby som nechcela dýchať výpary z výfukov od áut. A keďže to trvá roky, myslím si, že aj to sa prejavuje na mojej únave, vyčerpaní a chorobách, z ktorými sa stretávam ( bolesti svalov, kĺbov, zadýchavanie a iné).
Cítim, že techniky sú dobré. Videá sú veľmi podnetné.
Ostávam s pozdravom a želaním mnoho takto spokojných ľudí s kurzom, ako som ja.
Beáta
Ak máš otázky ku kurzu, napíš mi na info@pohybadych.sk